안녕하세요
여러분! 오늘은 어깨 회전근개 파열에 대해 이야기해보려고 합니다.
어깨는 우리 몸에서 가장 자유롭게 움직일 수 있는 관절 중 하나로, 다양한 일상 활동에서 중요한 역할을 합니다.
그러나 어깨 회전근개가 손상되면 큰 불편을 초래할 수 있습니다.
그렇다면 어깨 회전근개 파열의 원인, 증상, 진단 및 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
1. 어깨 회전근개란?
회전근개(rotator cuff)는 어깨 관절을 안정시키고, 팔을 들어올리거나 회전시키는 역할을 하는 네 개의 근육과 힘줄로 이루어져 있습니다. 이 네 개의 근육은 극상근(supraspinatus), 극하근(infraspinatus), 소원근(teres minor), 견갑하근(subscapularis)입니다. 이들 근육은 어깨 관절을 감싸고 있어 어깨의 움직임과 안정성을 제공해줍니다.
2. 어깨 회전근개 파열의 주요 원인
2.1. 퇴행성 변화
나이가 들면서 회전근개의 힘줄이 약해지고 마모되기 쉬워집니다. 이러한 퇴행성 변화는 특히 40대 이후에서 많이 발생하며, 작은 외상이나 반복적인 사용으로도 쉽게 파열될 수 있습니다.
2.2. 외상
강한 충격이나 낙상, 사고 등으로 인해 회전근개가 파열될 수 있습니다. 특히 운동 중에 팔을 강하게 사용하거나 어깨에 갑작스러운 충격이 가해질 때 발생할 수 있습니다.
2.3. 반복적인 사용
어깨를 반복적으로 사용하는 직업이나 운동(예: 테니스, 야구 등)을 하는 경우, 회전근개에 지속적인 스트레스가 가해져 파열이 발생할 수 있습니다. 반복적인 움직임이 회전근개를 약화시키고, 결국 파열로 이어질 수 있습니다.
3. 어깨 회전근개 파열의 증상
회전근개 파열은 다음과 같은 증상을 동반할 수 있습니다.
3.1. 어깨 통증
가장 흔한 증상은 어깨 통증입니다. 통증은 주로 팔을 들어올리거나 뒤로 젖힐 때 심해지며, 밤에 누워있을 때 특히 심해질 수 있습니다.
3.2. 근력 약화
파열된 회전근개로 인해 어깨 근력이 약화될 수 있습니다. 특히 팔을 들어올리거나 회전시킬 때 힘이 부족하게 느껴질 수 있습니다.
3.3. 운동 범위 제한
회전근개 파열로 인해 어깨의 운동 범위가 제한될 수 있습니다. 팔을 들어올리거나 특정 각도로 움직일 때 어려움을 겪을 수 있습니다.
3.4. 어깨 소리
어깨를 움직일 때 딱딱하거나 갈리는 소리가 들릴 수 있습니다. 이는 회전근개가 손상되어 관절 내 마찰이 발생하기 때문입니다.
4. 어깨 회전근개 파열의 진단 방법
정확한 진단을 위해 병원을 방문하여 전문의의 진료를 받아야 합니다. 진단 방법으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
4.1. 문진과 신체검사
의사는 환자의 증상과 병력을 확인하고, 어깨를 직접 검사하여 통증의 위치와 원인을 파악합니다.
4.2. 영상 검사
X-ray, MRI, 초음파 등을 통해 어깨의 내부 구조를 확인하고, 회전근개의 손상 여부를 진단합니다. 특히 MRI는 회전근개 파열을 정확하게 확인하는 데 유용합니다.
5. 어깨 회전근개 파열의 치료 방법
회전근개 파열의 치료는 손상의 정도와 원인에 따라 다릅니다. 주로 보존적 치료와 수술적 치료로 나뉩니다.
5.1. 보존적 치료
- 휴식과 아이싱: 어깨에 가해지는 부담을 줄이기 위해 충분한 휴식을 취하고, 얼음찜질을 통해 염증과 부기를 줄입니다.
- 물리치료: 근력을 강화하고, 어깨의 움직임을 개선하기 위해 물리치료를 시행합니다.
- 약물치료: 통증과 염증을 줄이기 위해 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs) 등을 사용할 수 있습니다.
- 주사치료: 심한 통증이나 염증이 있는 경우, 스테로이드 주사 등을 통해 증상을 완화할 수 있습니다.
5.2. 수술적 치료
보존적 치료로 증상이 개선되지 않거나 손상이 심한 경우, 수술적 치료가 필요할 수 있습니다. 관절경을 이용한 회전근개 봉합 수술이 주로 시행됩니다. 수술 후에는 재활치료를 통해 어깨의 기능을 회복하는 것이 중요합니다.
6. 어깨 회전근개 파열 예방 방법
어깨 회전근개 파열을 예방하기 위해서는 평소에 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.
- 적절한 운동: 어깨 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하고, 무리한 동작은 피합니다.
- 올바른 자세 유지: 일상생활에서 올바른 자세를 유지하고, 어깨에 무리가 가지 않도록 합니다.
- 스트레칭: 운동 전후로 충분한 스트레칭을 통해 근육과 인대를 유연하게 유지합니다.
- 적절한 휴식: 어깨를 과도하게 사용하지 않고, 충분한 휴식을 취합니다.
결론
어깨 회전근개 파열은 우리 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있는 질환입니다. 오늘 소개해드린 원인과 증상, 그리고 치료와 예방 방법을 참고하여 어깨 건강을 잘 관리하시기 바랍니다. 통증이 지속되거나 심해지면 전문의를 찾아 정확한 진단과 적절한 치료를 받으시기 바랍니다. 여러분의 건강한 어깨를 응원합니다!